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Jan 22, 2024

O que causa suor excessivo no rosto e como posso pará-lo?

Por Julia Ries Se você clicou neste artigo, imagino que conheça o

Por Julia Ries

Se você clicou neste artigo, acho que conhece as frustrações de suar baldes no rosto no verão. Primeiro você se sente um pouco tostado, depois uma película de suor se acumula em sua testa e, em pouco tempo, gotas de suor escorrem por suas bochechas e pingam de seu queixo. É desconfortável. É irritante. É um inferno.

O suor facial é um enigma bastante comum. Seu rosto está cheio de glândulas sudoríparas que bombeiam a umidade quando está quente e abafado para ajudar a mantê-lo fresco (um processo chamado termorregulação). Basicamente, todo mundo experimenta suor no rosto até certo ponto - é apenas o preço que pagamos para aproveitar o belo clima de verão.

Dito isto, o rosto de certas pessoas fica excessivamente úmido. Existem duas razões principais para isso, a primeira delas é a hiperidrose primária, uma condição na qual suas glândulas sudoríparas são hiperativas. A hiperidrose é em grande parte genética e pode ser desencadeada pelo calor, juntamente com estresse e ansiedade e certos alimentos (como café). Não há nenhum guia para o que constitui "suor excessivo", mas aqui estão algumas pistas de que algo pode estar errado: suas roupas estão constantemente encharcadas, sua pele fica molhada por horas a fio ou você está sujeito a infecções de pele nas áreas que você tendem a suar.

Há também a hiperidrose secundária, em que o suor facial é desencadeado por uma condição subjacente, como gravidez, menopausa, febre, infecção, problema metabólico ou doença cardíaca, entre outros. A hiperidrose secundária também pode ser causada por certos medicamentos, incluindo antidepressivos (como nortriptilina e desipramina), opiáceos e alguns medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs).

Seus níveis de estresse, tamanho do corpo e idade também podem influenciar o quanto você transpira, assim como certos fatores de estilo de vida, como fumar cigarros, beber álcool e consumir cafeína. É normal ter dias mais úmidos de vez em quando, mas se o suor não diminuir e começar a afetar sua capacidade de realizar sua vida cotidiana, provavelmente é hora de consultar um médico.

"Embora a transpiração seja uma função essencial do corpo, muito suor, principalmente no rosto, pode ser desconfortável, inconveniente e embaraçoso", diz Rebecca Marcus, MD, FAAD, dermatologista certificada e fundadora da Maei MD. Se você sentir que sua cabeça fica espetada sempre que fica quente, há algumas coisas que você pode fazer para ficar fresco e seco (além de, você sabe, correr para dentro para chegar perto de um ar-condicionado). Veja como lidar.

Você pode presumir que beber mais água equivale a mais suor (culpado!), mas não é o caso. Manter o corpo hidratado realmente ajuda a regular a temperatura do corpo para que você não sue tanto, diz Shoshana Marmon, MD, PhD, FAAD, professora assistente de dermatologia no New York Medical College. "Quando desidratado, o corpo pode produzir mais suor na tentativa de esfriar", diz o Dr. Marmon.

A solução: beba água ao longo do dia, especialmente se você for fisicamente ativo ou se estiver muito quente lá fora, diz o Dr. Marmon. A Clínica Mayo recomenda entre 11 a 16 xícaras de líquidos por dia, alguns dos quais podem ser consumidos por meio de alimentos ricos em água, como frutas e vegetais. Se você tende a perder a noção de quantos copos de água bebeu todos os dias, siga esta regra simples: beba sempre que sentir sede. O objetivo é raramente sentir ressecamento e que seu xixi seja incolor ou amarelo claro. Xixi relativamente claro é igual a menos suor.

Há um punhado de alimentos conhecidos por exacerbar a transpiração em algumas pessoas, de acordo com a Cleveland Clinic. Os culpados mais comuns são chocolate, alimentos cítricos e alimentos picantes ou quentes (pense: pimenta, pimenta em pó, caril picante, raiz-forte e wasabi). Alimentos picantes e quentes contêm um ingrediente chamado capsaicina, que envia "um sinal ao cérebro de que algo está queimando e o corpo responde suando para resfriá-lo", diz o Dr. Marmon.

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